6 ipahayag ang mga tip upang matanggal ang pagkapagod

Anonim

Unahan mo ang asukal!

Upang matanggal ang pagkapagod, mahalaga na mapanatili ang isang balanseng diyeta. Kahit na normal na magkaroon ng labis na pananabik para sa asukal, ang pagmamadali sa mga matamis na produkto (kendi o tsokolate bar halimbawa) ay hindi magandang ideya. Ang pinino na asukal ay nagdudulot ng isang spike sa asukal sa dugo na sinusundan ng isang mabilis na pagtaas. Upang magbigay ng enerhiya, mas mahusay na pumili ng mga hindi kinakailangang pagkain na may mababang glycemic index tulad ng mga prutas, buong butil, protina (itlog, yogurt, karne, isda) at gulay. Ang madilim na tsokolate na may higit sa 70% kakaw o langis ng langis tulad ng mga almendras o mga hazelnuts ay isang mahusay na paraan upang mabawi ang enerhiya na nagpapanatili.